高血壓患者居家應(yīng)如何自我健康管理?專家為您支招
原發(fā)性高血壓病簡稱高血壓,是最常見的慢性病之一,在≥80 歲的高齡人群中,高血壓的患病率接近90%,常見的臨床表現(xiàn)有:頭疼頭暈,頸部不適等癥狀,是腦卒中、心肌梗死乃至心血管死亡的首要危險(xiǎn)因素。
日前,陜西省第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師劉文莉接受采訪,為高血壓患者講解居家自我健康管理需要注意哪些措施。
首先,養(yǎng)成健康的生活方式:生活規(guī)律,定期監(jiān)測血壓,按時(shí)服藥,勞逸結(jié)合,情緒穩(wěn)定,充足睡眠。疫情期間,高血壓患者在堅(jiān)持服藥的前提下一定要堅(jiān)持一天2次監(jiān)測血壓,一般建議每天早晨起床后服藥前和晚上睡覺前各測量一次血壓,如有不適,隨時(shí)測量。同時(shí)保證每天有一定的室內(nèi)運(yùn)動(dòng),可以在家快走,有條件的可以在跑步機(jī)上慢跑等,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右;保持充足的睡眠,不要熬夜,同時(shí)飲食也要保證蛋白質(zhì)和纖維素的攝入:特別要保持心情愉悅,可以聽聽放松的輕音樂,做一些放松有趣的家庭游戲等。
其次,高血壓患者若出現(xiàn)收縮壓≥180mmHg和(或)舒張壓≥110mmHg;意識(shí)改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶等危急情況之一時(shí),請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生或到醫(yī)院就診。
有以上就醫(yī)、咨詢需求的群眾,可先行致電陜西省第二人民醫(yī)院(陜西省老年病醫(yī)院)029-87421286或029-87421325進(jìn)行咨詢,根據(jù)咨詢意見再行就醫(yī)。(當(dāng)?shù)毓└?李亞斌)
分享讓更多人看到
推薦閱讀
相關(guān)新聞
熱門排行
- 1發(fā)返鄉(xiāng)禮包、送學(xué)子回家 西安交大濃…
- 2十九屆中央紀(jì)委六次全會(huì)今起召開 反…
- 3傾“馕”相助 新疆小伙兒跨越340…
- 4圖解政府工作報(bào)告|@陜西人,202…
- 5中國共產(chǎn)黨第十九屆中央紀(jì)律檢查委員…
- 61月18日起西安市將有序恢復(fù)公共交…
- 7推動(dòng)政治與業(yè)務(wù)深度融合 譜寫新時(shí)代…
- 8履職盡責(zé)顯擔(dān)當(dāng) 砥礪奮進(jìn)譜新篇
- 9秦始皇帝陵陪葬墓考古又有新發(fā)現(xiàn)
- 10陜西省十三屆人大六次會(huì)議1月19日…
- 11最新!西安市8個(gè)中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)調(diào)整為低…
- 12陜西省委經(jīng)濟(jì)工作會(huì)議在西安舉行
- 13陜西省政協(xié)十二屆常委會(huì)第二十次會(huì)議…
- 14統(tǒng)籌抓好安全生產(chǎn)和復(fù)工復(fù)產(chǎn) 努力營…
- 15榆林高新公安:“高新義警”搭建匯聚…
- 16點(diǎn)點(diǎn)螢火,匯成人間星河
- 17守望相助,共待春歸
- 18包機(jī)回家!西安150名學(xué)子順利踏上…
- 19謝謝,每一位拼過的你!2022寶塔…
- 200新增!1月18日陜西無新增新冠肺…