初春，氣候多變。心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，極易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

西安交通大學(xué)一附院結(jié)構(gòu)性心臟病科教授范粉靈主要從事各種心腦血管疾病及肺血管疾病的診治。她告訴記者，心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類健康，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。

常言道：“春捂秋凍，百病不生�！庇行哪X血管疾病的患者要密切關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替頻繁時(shí)，要及時(shí)增減衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少。尤其是在雨雪天、大風(fēng)天時(shí)，要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護(hù)好背，鞋襪寬松護(hù)好腳，盡量少出門。

對(duì)于心腦血管疾病患者來說，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20攝氏度左右，溫度過高或過低，都可導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣；早晨不要起得太早，起床后不要急于下地，在床上坐5分鐘再穿衣服，然后喝杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現(xiàn)心絞痛、中風(fēng)等。

心腦血管疾病患者在任何時(shí)候、任何情況下，都需要“管住嘴”，大吃大喝會(huì)使舊病復(fù)發(fā)，若處置不及時(shí)，后果不堪設(shè)想。有些人認(rèn)為春天不冷不熱，是享受美味佳肴的最佳時(shí)期。其實(shí)越是在春天，心腦血管疾病患者越要控制好飲食，以清淡、均衡、適度飲食為原則，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)。專家建議心腦血管病人要養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物；減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物；多吃豆制品，大豆里富含多種人體所需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

春天來臨，不少患心腦血管疾病的中老年人把晨練提上了“議事日程”。清晨，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過一夜消化吸收，身體正處于低代謝階段，如果不在運(yùn)動(dòng)前得到一些補(bǔ)充，那么很容易引起心腦血管疾病。如果空腹晨練，所需能量來自體內(nèi)脂肪的分解，人體血液中游離脂肪酸的濃度會(huì)增加，如果蓄積太多，會(huì)引起或加重老年人冠心病及動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)高血壓患者來說影響尤其大。但是晨練前也不能吃得過飽，否則運(yùn)動(dòng)時(shí)身體各部位會(huì)供血不足。建議老年高血壓患者晨練前可選擇豆?jié){、牛奶搭配清淡易消化的主食，這樣既可以供給晨練活動(dòng)需要的能量，又不用過分消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪。

“心腦血管疾病是慢性疾病，這類疾病管理是終生管理，需要堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥，并定時(shí)復(fù)查，根據(jù)季節(jié)和身體狀況，調(diào)整用藥�！狈斗垤`說。這些患者不僅需要糾正不良生活方式，還需要合理用藥，最大程度降低日后發(fā)生嚴(yán)重心腦血管疾病的危險(xiǎn)。

作為誘發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，高血壓也正向年輕人襲來。范粉靈提到，肥胖是兒童罹患高血壓的因素之一。肥胖程度越高，血壓也越高。同時(shí)兒童肥胖也是誘發(fā)脂肪肝、高血脂的危險(xiǎn)因素。

保持平衡、穩(wěn)定、愉悅的情緒有益心臟健康，可降低患心臟病的概率，良好的心態(tài)還可使機(jī)體免疫功能處于最佳狀態(tài)。而總是懷有焦慮、悲觀等負(fù)面情緒，對(duì)心腦血管疾病患者非常不利。因?yàn)樨?fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，促使機(jī)體組織器官功能失調(diào)，長(zhǎng)此以往，還會(huì)影響血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動(dòng)脈管壁形成斑塊。心腦血管疾病患者平時(shí)可養(yǎng)養(yǎng)花、練練書法，以此陶冶情操，保持輕松平穩(wěn)的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，社交活動(dòng)不能過于頻繁，不能過度勞累，更不能熬夜。

近些年來，心腦血管疾病患者不斷增多，猝死的發(fā)生率越來越高，有心腦血管疾病的高危人群要特別留意活動(dòng)后胸悶、單側(cè)肢體麻木等身體異常表現(xiàn)，如有此類情況必須及時(shí)就診，以防止猝死的發(fā)生。

對(duì)于如何預(yù)防心腦血管疾病，范粉靈表示，首先要保持健康的生活方式，每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量，控制體重，還要改變飲食結(jié)構(gòu)，改掉吸煙、過度飲酒等不良嗜好，保持心態(tài)平和。還有就是控制容易引發(fā)高血壓的因素，例如代謝綜合征、高鹽飲食等。最好要進(jìn)行定期體檢，如果有發(fā)病傾向，要征求醫(yī)生的意見，合理干預(yù)，篩查出一些相關(guān)的危險(xiǎn)因素。

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