@肥胖熬夜久坐的你!已被糖尿病悄悄盯上…
中新網(wǎng)客戶端北京11月14日電(張依琳)11月14日是聯(lián)合國糖尿病日。提起糖尿病,大家并不陌生。有數(shù)據(jù)指出,我國2型糖尿病患病率已上升至11.2%。糖尿病患者近1.3億,患病人數(shù)位居世界第一……糖尿病是因?yàn)槌蕴翘啵烤烤褂袥]有辦法“逆轉(zhuǎn)”這一疾。
資料圖:民眾在某醫(yī)院門診樓內(nèi)排隊(duì)掛號。 中新社記者 殷立勤 攝
中國糖尿病患者近1.3億,兒童也會患糖尿病
說起糖尿病的危害,大家可能早有耳聞。我國糖尿病患者人數(shù)龐大,大多患者往往飽受并發(fā)癥之苦,不僅嚴(yán)重危害患者健康,還會給社會帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師肖新華表示,我國糖尿病患者有近1.3億,患病人數(shù)位居世界第一。
今年4月發(fā)布的《中國2型糖尿病防治指南(2020 版)》指出,我國2型糖尿病患病率已上升至11.2%。
隨著人們生活條件的改善以及老齡化的發(fā)展,糖尿病還有非常龐大的后備軍人群。
專家表示,一般來講,老年人群更容易患糖尿病。但近些年,隨著飲食結(jié)構(gòu)變化、生活節(jié)奏加快,糖尿病逐步年輕化,不再只是老年人的專屬名詞。
當(dāng)代年輕人幾乎每天都在經(jīng)歷著熬夜、久坐、飲食不規(guī)律的生活,這些都可能是糖尿病的成因。
除此之外,現(xiàn)在兒童營養(yǎng)豐富,但戶外活動量較少,加上學(xué)習(xí)壓力很大,“小胖墩”越來越多,導(dǎo)致兒童、青少年糖尿病的患病率也越來越高。
而相比之下,比糖尿病更可怕的是各種并發(fā)癥。
肖新華介紹,糖是我們身體非常重要的能量,就像汽車的發(fā)動機(jī)需要汽油一樣。但如果有過多的糖,且長期存在,身體就會受到嚴(yán)重傷害,稱為糖毒性。
根據(jù)今年發(fā)布的“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點(diǎn)介紹,長期高血糖可引起多種器官,尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭,導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。
資料圖。中新社記者 楊可佳 攝
“甜蜜的煩惱”從何而來?是因?yàn)樘呛椭魇吵蕴啵?/strong>
糖尿病是一個和生活方式有直接關(guān)系的疾病,患病原因和生活方式、飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系。
專家表示,糖尿病的發(fā)病機(jī)制雖然很復(fù)雜,但大部分糖尿病患者,特別是2型糖尿病患者,誘發(fā)因素相對清楚。
除了年齡、遺傳等不可控的因素,日常生活中高熱量食物攝入過多;缺乏運(yùn)動;肥胖;抽煙、喝酒等不良嗜好都是糖尿病的誘發(fā)因素。
肖新華提醒,對糖尿病的病因,很多人誤以為是糖或主食吃太多,其實(shí)更應(yīng)注意的是高脂肪、高熱量的食物,這類食物吃太多會導(dǎo)致總熱卡攝入過多。
如果盲目減少或不吃主食,會使得碳水化合物攝入量不足,進(jìn)而造成營養(yǎng)不均衡。
此外,肖新華表示,糖尿病患者和正常人一樣,需要各種營養(yǎng)成分,食物要多樣化,日常許多食物都可以吃,但總量一定要控制。
因此,對于糖尿病患者來說,市面上的“無糖”、“低糖”的食物都可以吃。需要注意的是,“無糖”的食物并不代表不會增加血糖,更不能夠降糖。
除了 “三多一少”,出現(xiàn)這些癥狀要警惕
糖尿病的典型癥狀是“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減輕)。但專家表示,現(xiàn)在具有典型“三多一少”癥狀的患者非常少,大部分患者早期沒有癥狀。
那么,還有什么線索能夠提示我們可能患有糖尿病,需要進(jìn)一步的檢查診斷呢?
據(jù)今年“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點(diǎn)的介紹,年齡≥40歲、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、靜坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史,具備任一因素都是糖尿病高危人群,都應(yīng)注意預(yù)防管理。
而6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L,或7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時血糖(2hPG)<11.1mmol/L,為糖調(diào)節(jié)受損,也稱糖尿病前期,屬于糖尿病的極高危人群。
肖新華表示,除此之外,出現(xiàn)不明原因的體重下降,傷口愈合慢,皮膚瘙癢,肢體麻木,視覺模糊等癥狀,也要警惕是否患有糖尿病。
值得警惕的是,個別的糖尿病患者早期表現(xiàn)出低血糖反應(yīng),也要予以足夠的重視。
資料圖:武漢長江大橋武昌橋頭堡,市民正在跳廣場舞健身。 中新社記者 張暢 攝
“逆轉(zhuǎn)”糖尿病,需要“管住嘴、放開腿”
糖尿病至今仍是一種終身性疾病,無法治愈。所以,如果患者被確診為糖尿病,理論上講,是不可能逆轉(zhuǎn)的。
肖新華表示,可以采取有效措施,使糖尿病高危人群延緩發(fā)病時間,甚至終身不發(fā)。灰部梢允挂呀(jīng)確診的糖尿病患者延遲并發(fā)癥的發(fā)病時間,甚至終身遠(yuǎn)離并發(fā)癥。
目前生活方式的干預(yù)對于預(yù)防糖尿病是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方式,其簡單來講就是“管住嘴、放開腿”。
專家提醒,應(yīng)適度減少高熱卡、高能量食物的攝入,同時進(jìn)行規(guī)律的鍛煉和減重。40歲以上人群最好每年進(jìn)行糖尿病篩查,盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病前期,及時干預(yù)。
而對于糖尿病患者,要注意綜合管理,包括飲食治療,運(yùn)動,藥物治療,血糖監(jiān)測和健康教育五個方面。堅(jiān)持綜合管理,糖尿病是完全可以控制的,可以實(shí)現(xiàn)接近正常人的生活。(完)
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